„დაივიწყე „ორშაბათიდან“ და რევოლუციური დიეტები…“ – როგორ დავიკლოთ 5 კილოგრამი დიეტის და ტანჯვის გარეშე

როგორ დავიკლოთ წელიწადში 5 კილოგრამი დიეტის და ტანჯვის გარეშე?

ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა გახდომის მსურველებს მიმართავს, რომ ადამიანის სხეულის ალგორითმი თანმიმდევრულობას აფასებს და არა იდეალურობას.

ნატა გაგუა გვთავაზობს მარტივ გამოსავალს:

„ერთი შეხედვით, ეს მხოლოდ 5 საკვები პროდუქტია, მაგრამ იცით თუ არა…“- ნატა გაგუა 5 საკვები პროდუქტის შესახებ, რომელიც ბუნებრივად ამცირებს „სტრესის ჰორმონად“ წოდებულ კორტიზოლს

ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში იმ 5 საკვები პროდუქტის შესახებ ავრცელებს ინფორმაციას, რომლებიც მისი თქმით, ბუნებრივად ამცირებს კორტიზოლს.

„როგორ დაიკლო წელიწადში 5 კგ… დიეტის და ტანჯვის გარეშე.
დაივიწყე „ორშაბათიდან“ და რევოლუციური დიეტები. შენი სხეულის ალგორითმი თანმიმდევრულობას აფასებს და არა — იდეალურობას.
დღეში მხოლოდ 100 კალორიით ნაკლების მიღება = წელიწადში 4-5 კილოგრამი წარსულში.
როგორ დავზოგოთ 100 კალორია?

• ყავა მიირთვით უშაქროდ.
• ერთი ნაჭერი პურის ნაცვლად — ნახევარი.
• მაიონეზის ნაცვლად — ნატურალური იოგურტი.
• ლიფტის ნაცვლად — კიბე.

ეს ცვლილებები იმდენად მცირეა, რომ ვერც კი იგრძნობ, მაგრამ შედეგი კოლოსალურია.
მთავარია არა სრულყოფილება, არამედ გამეორება. რა არის ის ერთი პატარა ცვლილება, რასაც დღეიდან გააკეთებ? გაგვიზიარე და მიიღე შთაგონება სხვებისგან!“ – წერს ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში.

„შეწყვიტე კალორიების თვლა!“ – რა გვაკლებინებს წონაში, ნატა გაგუა გვაფრთხილებს

ამის შესახებ სოციალურ ქსელში ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა წერს.