დერმატო-ვენეროლოგი ზაზა თელია დაბერების საწინააღმდეგო საშულებებზე საუბრობს და იმ რჩევებს გვაძლევს, რომლებიც ყველას გამოგვადგება:
“ახალგაზრდობის ელექსირი”
დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი ბუნებაში არ არსებობს!!!!!!
ბევრი რამ იწვევს კანის დაბერებას. არსებობს რაღაცეები რასაც ვერ შევცვლით (ნატურალური დაბერება, შინაგანი დაბერება) და არსებობს რაღაცეები რისი შეცვლითაც ზეგავლენას მოვახდენთ და შევამცირებთ დაბერების პროცესს.
ნატურალურ დაბერებას და შინაგან დაბერებას (natural aging, “intrinsic aging”) ვერაფერს მოვუხერხებთ – ეს ბუნებრივი პროცესია.
მაგრამ შესაძლებელია სხვა ტიპის დაბერებაზე ვიმოქმედოთ, რომელსაც ნაადრევი დაბერება ეწოდება (premature aging) და ის გარემო ფაქტორებით და ცხოვრების წესით არის განპირობებული (“extrinsic aging ”).
პრევენციული ზომების მიღებით ჩვენ შეგვიძლია შევამციროთ ამ ტიპის დაბერების პროცესი:
1. ნაადრევ დაბერებაში ყველაზე დიდ როლს თამაშობს მზე.
ამიტომ მნიშვნელოვანია მზის სხივებისგან რუტინული დაცვა, ყოველდღიურად. არ აქვს მნიშვნელობა ზღვის სანაპიროზე ვიმყოფებით თუ დავრბივართ.
15 წუთით ადრე მზეზე გასვლის წინ გამოიყენეთ მზისდამცავი – SPF30, UVA + UVB;
2. კანის ფერის გასამუქებლად გამოიყენეთ აუტო-გასარუჯი (self-tanner), ვიდრე გაირუჯოთ მზეზე ან სოლარიუმში.
ყოველი მზეზე გარუჯვის დროს თქვენი კანი ნაადრევად ბერდება;
3. დაანებე თავი მოწევას
თამბაქო აჩქარებს დაბერების პროცესს. არამარტო კანის არამედ მთელი ორგანიზმის. ის აჩენს ნაოჭებს;
4. თავიდან აირიდეთ ხშირი სახის მიმიკების მიღება. ამით თქვენ ახდენთ სახის კუნთების შეკუმშვას და წლების განმავლობაში ვითარდება ხაზები. გამოიყენეთ მზის სათვალე მზეზე ყოფნის დროს;
5. ჭამეთ ჯანსაღის, ბალანსირებული საკვები. სხვადასხვა კვლევებით დადგენილია, რომ ბევრი ახალი ხილის და ბოსტნეულის მიღებით ხდება კანის დაზიანების პრევენცია, რომელიც ნაადრევ დაბერებას უწყობს ხელს;
ასევე რამოდენიმე კვლევა აჩვენა, რომ საკვების მიღება, რომელშიც შედის ბევრი შაქარი, რაფინირებული ნახშირწყლები ხელს უწყობს და აჩქარებს დაბერების პროცესს;
6. შეამცირე ალკოჰოლის მოხმარება. ის ახდენს კანის დეჰიდრატაციას;
7. ივარჯიშე რუტინულად, სისტემატიურად კვირაში 4-5 ჯერ. კვლევებით დადგენილია რომ ვარჯიში ახდენს იმუნური სისტემის ბუსტირებას, ასევე ცირკულაციის გაუმჯობესებას;
8. გაიწმინდე, დაიბანე კანი ნაზად.
