ვიდეო: „კალციუმის დანამატებში ფული რომ არ დახარჯოთ, აი, როგორ შეგიძლიათ მოიქცეთ“ – გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე გვირჩევს, როგორ მივიღოთ კალციუმი ბუნებრივი გზით.

„როგორ შეივსოთ ორგანიზმში კალციუმი, მხოლოდ საკვებით, ყოველგვარი დანამატების გარეშე. 50 წელს ზემოთ ადამიანებს და განსაკუთრებით ქალებს ყოველდღე სჭირდებათ 1200 გრამი კალციუმი. სხეულმა ამით ძვლის სიმკვრივის დაქვეითებას უნდა ებრძოლოს.

დილით დაიწყეთ ან ერთი ჭიქა რძით, ან ერთი ჭიქა მაწვნით, ან ერთი ჭიქა იოგურტით. ეცადეთ რომ იყოს დაბალცხიმიანი. უმჯობესი იქნება თუ ამას დაამატებთ სულგუნს, ან ჩედარს. შესაძლოა სხვა სახეობაც. შუადღეს თუ მიიღებთ ჩიას თესლს, ამით კიდევ დაიმატებთ კალციუმის რაოდენობას. საღამოს კიდევ მიიღოთ ერთი ჭიქა რძე“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.