როგორ უნდა დავიკლოთ წონაში 35 წლის ასაკიდან?
ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის მარტივ გზებზე ისაუბრა ენდოკრინოლოგმა, შოთა ჯანჯღავამ გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“:
„15 გრამი კარაქი სტანდარტული დიეტის დროსაც კი სრულიად გამოყენებადი პროდუქტია, რადგან ჩვენ ცხიმი გვჭირდება…
ალბათ შეხვედრიხართ, ზედმეტად გამხდარ ქალბატონებს, რომელთაც შესაძლოა ციკლი დარღვეული ჰქონდეთ, რადგან ქალის ჰორმონების სინთეზი არ ხდება ისე როგორც საჭიროა.
მაგალითად ანორექსიის მქონე პაციენტებს ხშირად ციკლი დარღვეული აქვთ, რადგან არ აქვთ ცხიმის რეზერვი ორგანიზმში, რითაც სინთეზირდება ეს ჰორმონები.
ამიტომ საუზმეზე მიიღეთ ავოკადოს ტოსტი, შვრიის ფაფა ყველთან, რძესთან და კარაქთან ერთად ან უბრალო ტოსტი ყველით და კვერცხით“,- ამბობს შოთა ჯანჯღავა.
მიიღეთ 15 გრამი კარაქი ყოველდღიურად საუზმეზე და დაემშვიდობეთ ზედმეტ კილოგრამებს📌🧈 მიიღეთ 15 გრამი კარაქი ყოველდღიურად საუზმეზე და დაემშვიდობეთ ზედმეტ კილოგრამებს
Posted by დილა მშვიდობისა საქართველო on პარასკევი, 24 იანვარი, 2025
