ძილის ექსპერტი ამბობს, რომ ბევრ ადამიანს უჭირს გაღვიძება ცივ, უმზეო დილას და ურჩია, რა შეიძლება გააკეთონ. სპეციალისტმა რეკომენდაციები Daily Record-ს მისცა.
ბევრი ადამიანი დილით იღებს თბილ შხაპს, მაგრამ სინამდვილეში, გრილი შხაპის მიღების ჩვევა უწყობს ხელს გაღვიძებას ამაღლებას. მან განმარტა, რომ ცივი წყალი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამაღლებს განწყობას და გაძლევთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში.
მათ, ვინც არ არის მიჩვეული ცივი წყალს, ურჩევენ თანდათან შეამცირონ ტემპერატურა შხაპის ბოლოს დაახლოებით ოცდაათი წამის განმავლობაში, ცივ წყალში ყოფნის ხანგრძლივობის გაზრდის მიზნით.
ექსპერტმა ასევე ურჩია მათ, ვისაც გაღვიძება უჭირს, მაღვიძარა უფრო შორს დადონ და შემდეგ კი ენერგიულ მუსიკას მოუსმინონ.
