LIVE
უსმინე პირდაპირ ეთერს

სწრაფი და ჯანსაღი წახემსება სამსახურში – სამი მარტივი ინგრედიენტის ექსპრეს-რეცეპტები

448

ყველასთვის კარგადაა ცნობილი მუშაობის დროს შიმშილის და სწრაფად წახემსების დაუძლეველი სურვილი. სამწუხაროდ, ხშირად გემრიელი სამხარის წინასწარ მომზადების მაგივრად, ჩვენ უახლოეს კაფეში გავრბივართ და იმ ნახშირწყლებით მდიდარ პროდუქტს ვყიდულობთ, რაც საბოლოოდ ნეგატიურად აისახება ჩვენს წონაზე. გთავაზობთ, რამდენიმე მარტივად მოსამზადებელ სამხარს, რომლებიც შიმშილის გრძნობასაც მოგიკლავენ და თქვენს ჯანმრთელობასაც გაუფრთხილდებიან. მართალია ექსპრეს-რეცეპტების ინგრედიენტები ყველგან არ იყიდება, თუმცა დიდ სუპერმარკეტებში მათი შეძენა პრობლემას არ წარმოადგენს.

 

კრეკერი, ხუმუსი, ახალი კიტრი

ახალი კიტრი, რამდენიმე უმარილო კრეკერი და ხუმუსის შეკვრა – მშვენიერი სამხარია სამსახურში, მითუმეტეს, რომ მისი მომზადება არც ისე დიდ დროს წაგართმევთ.

 

ბოლოკი, რიკოტა, ზეითუნის ზეთი

ბოლოკისა და რიკოტას მსუბუქი სალათი აუცილებლად დაგანაყრებთ და გაგახსენებთ იტალიურ რივიერას.

690x690_1_3db37e8ace1734548b6cbf83ca6fa489@1024x1024_0xc0a83925_12161976341458035825

ბანანი, მიწის თხილის კარაქი, თხილი

ტკბილის მოყვარულთათვის საუკეთესო წახემსება ბანანზე წასმული არაქისის კარაქი იქნება თავისი თხილით ან ნუშით. მითუმეტეს, რომ  ერთი ცალი ბანანი და ერთი მუჭა თხილი დიდი ხნით დაგავიწყებთ შიმშილის გრძნობას.

690x460_1_8af6fbd493d6045ba694be2e1602fac1@4272x2848_0xc0a83925_11745477881458035825

პომიდორი, ავოკადო, პოტა

ყველამ კარგად იცის, რომ ავოკადო ნებისმიერი დიეტის  აუცილებელი ინგრედიენტია. ამიტომ, სწრაფი და ჯანმრთელი წახემსების ერთ-ერთ ვარიანტად თავისუფლად შეიძლება გახდეს რბილი ავოკადოს და  პომიდვრის სალათა თავისი თხელ ნაჭრებად დაჭრილი პიტათი.

690x388_1_93b91b16f7bf1897c5a4511273cf3d25@1920x1080_0xc0a83925_18173341151458035873

ტოსტი, ავოკადო, ორაგული

კიდევ ერთი გემრიელი სამხარის მომზადება შეიძლება ავოკადოს, ჭვავის პურის და შებოლილი ორაგულის დახმარებით. ამგვარი სენდვიჩი იმდენად ნოყიერია, რომ თავისუფლად ჩაანაცვლებს სადილსაც.

690x517_1_a252a9cc17e9a048c32d318e0842749b@1024x768_0xc0a83925_8620107331458035873

ბერძნული იოგურტი, კენკრა, თაფლი

მსუბუქი და არომატული სამხარი განსაკუთრებით მათ მოეწონებათ, ვისაც საუზმის მირთმევა არ უყვარს. შესქელებული იოგურტი და გემრიელი კენკრა განწყობასაც აგიმაღლებთ და ენერგიასაც შეგმატებთ.

690x462_1_da546a9b49747f9f235580bea4692f9d@1123x752_0xc0a83925_17452462361458035915

ნიახური, არაჟანი, ქიშმიში

სწრაფი წახემსების კლასიკურ ამერიკულ რეცეპტში ხრაშუნა ნიახური და ტკბილი ქიშმიშია გაერთიანებული. მათ, ვისაც წონაში მომატების ეშინია მაიონეზის მაგივრად უცხიმო არაჟნის მირთმევა შეუძლია.

Ants on a log

მარწყვი, ნუტელა, ორცხობილა

მათ, ვისაც ხშირად ახსენებს თავს ნახშირწყლების შიმშილი, შოკოლადისა და თხილის პასტის მომარაგაბას ვურჩევთ. უნივერსალური ნუტელა მარწყვითა და ხრაშუნა ორცხობილათი კი, განსაკუთრებით გემრიელია.  

690x1035_0xc0a83925_10094162871458035934

პომიდორი, ფეტა, კრეკერი

პომიდვრის, ფეტასა და კრეკერის იდეალური ტრიო მძიმე დღის მშვენიერი განტვირთვაა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ დაკარგული ენერგიის აღდგენა გინდათ.  

690x1035_1_c823acfbab8985c8439d05f25bb4e106@1333x2000_0xc0a83925_17606239381458035950

გაზიარება
გაზიარება

კომენტარები

magti 5g