თუ შიმშილის გრძნობა ძლიერია რომელი საკვების მიღება სჯობს ღამით? – ამ კითხვაზე დიეტოლოგმა, ნუტრიციოლოგმა, ნატა გაგუამ გამომწერებს უპასუხა.
დიეტოლოგი ამბობს, რომ ღამით საერთოდ არ არის საკვების მიღება სასურველი, თუმცა თუ შიმშილის გრძნობა ძლიერია, მაშინ გაგუა რამდენიმე საკვები პროდუქტის მიღების რეკომენდაციას აძლევს საზოგადოებას:
„ასეთ დროს ადამიანთა უმეტესობა სიმშვიდეს საკვებში პოულობს… ეს მარტივი ჩვევები ძალიან დაგეხმარებათ უმართავი მადის მართვაში…“ – როგორ ვმართოთ მადა და წონა: რას ამბობს ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა
ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა საზოგადოებას რჩევას უზიარებს.
„ღამით საერთოდ არ არის საკვების მიღება სასურველი, განსაკუთრებით დაძინებამდე 2 საათით ადრე. თუმცა თუ შიმშილის გრძნობამ ისე შეგაწუხათ, რომ ვერ იძინებთ, მაშინ უნდა მოხარშოთ რამდენიმე კვერცხი და მიირთვათ მხოლოდ ცილები, თუ ამანაც არ დაგანაყრათ, მწვანე ფერის ბოსტნეული დაამატეთ.
ამ ყველაფრისთვის თუ დრო არ გყოფნით, მაშინ ჩაის კოვზით ქოქოსის კარაქი, ან ჩვეულებრივი კარაქი პირში ჩადნობით მიიღეთ. თუ მადა დაითრგუნა, ე.ი. თქვენ მართლა გშიოდათ. თუ არადა, მხოლოდ ემოციის და შფოთვის ფონზე გინდათ რაღაც მიირთვათ. ასეთ დროს გირჩევთ, რომ ეს როგორმე გადალახოთ და მართოთ მადა იმისთვის, რომ არ მიეჩვიოთ ღამის კვებას“ – ამბობს დიეტოლოგი.
– ღამით რომელი საკვები ჯობია, რომ მივიღოთ? – ღამით საერთოდ არ არის საკვების მიღება სასურველი,…
Posted by Nata Gagua • ნატა გაგუა on ხუთშაბათი, 21 აგვისტო, 2025
