მარხვის პერიოდში როგორ ვიკვებოთ ისე, რომ წონაში არ მოვიმატოთ? – ექიმ შოთა ჯანჯღავას რეკომენდაციებს ხატია შამუგია გვიზიარებს.
„პირველ რიგში ვეცადოთ, რომ პურის რაოდენობა შევამციროთ. ორიენტირი ავიღოთ ბროკოლზე, ყვავილოვან კომბოსტოზე, მოვამზადოთ ბოსტნეულის რაგუ – ისეთი საკვები პროდუქტი, რომელიც დაბალკალორიულია. ცილის შესავსებად გამოგვადგება ლობიო და მარცვლოვნები.
მთავარია, პურ-ფუნთუშეული შევამციროთ და დავიცვათ ბალანსირებული კვების პრინციპები – სამ საათში ერთხელ მცირე ულუფები მივირთვათ“, – ამბობს ენდოკრინოლოგი.
