ახალი სეზონის დაწყება ყოველთვის ახალი შესაძლებლობების, მიზნების და გამოწვევების დროა. იქნება ეს სპორტში, სამსახურში თუ პირად ცხოვრებაში, ენერგია და ფიზიკური ფორმა დიდ როლს თამაშობს ყველა ასპექტში. ერთ-ერთი საუკეთესო მაგალითი იმისა, როგორ უნდა შევინარჩუნოთ მუდმივად მაღალი დონე, არის კრიშტიანუ რონალდო – ფეხბურთელი, რომლის ფიტნეს-რეჟიმი და ცხოვრების წესი ბევრისთვის სამაგალითოა.
როგორ ამზადებს საკუთარ თავს რონალდო ახალი სეზონისთვის:
რეგულარული ძილი – მისი აზრით, 7–8 საათიანი ხარისხიანი ძილი საუკეთესო ბუნებრივი „ვარჯიშია“ სხეულისთვის. ის ხშირად დღის განმავლობაშიც იძინებს, რათა ენერგიები „დამუხტოს“.
სუფთა წყალი, მეტი ენერგია – რონალდო უარს ამბობს გაზიან სასმელებზე და დიდ ყურადღებას აქცევს წყლის სმას, რაც ტონუსში ყოფნას უწყობს ხელს.
ჯანსაღი კვება – ფეხბურთელი კვებას განიხილავს როგორც საწვავს: სწორი საკვები = უკეთესი შედეგი. მის რაციონში მთავარია ცილები, ბოსტნეული და დაბალანსებული ნახშირწყლები.
დროული ვარჯიში და დისციპლინა – რონალდო ხაზს უსვამს, რომ შედეგი მოდის მხოლოდ მაშინ, როცა ყოველდღიური რუტინა მკაცრადაა დაცული, თუნდაც მცირე დატვირთვის სახით.
მიზნების დასახვა – ყოველი სეზონი მისთვის ახალი გამოწვევაა, რაც მოტივაციას აძლევს არასოდეს გაჩერდეს მიღწეულზე.
კრიშტიანუ რონალდოს მაგალითი გვაჩვენებს, რომ სასურველ ფორმაში ყოფნა მხოლოდ გენეტიკის ან ნიჭის შედეგი არ არის – ეს ყოველდღიური ჩვევების, დისციპლინისა და მიზნისკენ სწრაფვის შედეგია.
ახალი სეზონის დაწყებისას, თითოეულმა ჩვენგანმა შეიძლება აიღოს მაგალითი მისგან და საკუთარ ცხოვრებაში დანერგოს მცირე, მაგრამ მუდმივი ნაბიჯები, რომლებიც გრძელვადიან წარმატებას გვპირდება.
