ვიდეო: „თუ თქვენი წონა „გაიყინა“, გააკეთეთ ეს 10 დღის განმავლობაში და წონის კლება დაჩქარდება…“ – ხალხური მედიცინის სპეციალისტი, არუნ ხათრი საზოგადოებას რეკომენდაციით მიმართავს

რა უნდა გავაკეთოთ თუ წონის კლება შეჩერდა?

ხალხური მედიცინის სპეციალისტი, არუნ ხათრი საზოგადოებას კიდევ ერთი რეკომენდაციით მიმართავს.

ვიდეო: „დღეში ერთ სტაფილოს შეუძლია სასწაულებრივად იმოქმედოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე…“ – რას გვირჩევს არუნ ხათრი

„გაიყინა თქვენი წონა? – გააკეთეთ ეს 10 დღის განმავლობაში და წონის კლება დაჩქარდება:

თუ დღეში ერთხელ იკვებებით, მაშინ იკვებეთ სამჯერ. თუკი სამჯერ მიირთმევთ, მაშინ მეოთხე კვებაც ჩართეთ.

თითო კვებაში დაამატეთ ცილის რაოდენობა. (ცილა შედის კვერცხში, თევზში, ხორცსა და ლობიოში) ცილის მეტაბოლიზმში ჩვენი ორგანიზმი უფრო მეტ კალორიას და ენერგიას ხარჯავს.

და ბოლოს, გაზარდეთ ნაბიჯების რაოდენობა, სტანდარტულზე მეტი იარეთ და წონის კლება დაჩქარდება“, – ამბობს არუნ ხათრი.