ახალი წლის დასაწყისი ახალ შესაძლებლობებთან ასოცირდება, ამიტომ უფრო ჯანსაღი ცხოვრებისთვის უკეთეს მიზეზს ვერც იპოვით. პანდემიის საბოლოოდ დასრულების პირობას ვერავინ მოგცემთ, თუმცა საკუთარ თავზე უკეთ ზრუნვა რომ შეგიძლიათ, ეს ფაქტია.

1. ჯანსაღი, სრულფასოვანი კვება.
2. ნაკლები მარილი და შაქარი
3. შეამცირე ცხიმიანი საკვები ე.წ. „ფასტ ფუდი“ .
4. მოერიდე ზედმეტი ალკოჰოლის მიღებას.
5. არ მოწიო.
6. იყავი აქტიური.


7. აკონტროლე სისხლის წნევა.
8. შეიმოწმე ჯანმრთელობა.
9. აიცერი.
10. გახადე სექსი უსაფრთხო.
11. დაემორჩილე საგზაო წესებს.
12. დალიე სუფთა წყალი.
13. თუკი თავს ცუდად გრძნობ, გაუზიარე დარდი ადამიანს ვისაც ენდობი.

 

კატეგორიები: რჩევები რჩევები

მსგავსი თემები