ყავა საკამათო საგანია და რეგულარულად ხდება კვლევის საგანი. ზოგი ფიქრობს, რომ სასმელი ჯანსაღია, ზოგი კი მის მიტოვებას ითხოვს. Reedus-ის ექსპერტებმა დაასახელეს ოთხი მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა შეწყვიტოთ ყავის დალევა.
შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას
სასმელი შეიცავს ორგანიზმისთვის სასარგებლო საკვებ ნივთიერებებს. ყავა შეიცავს B ვიტამინებს (რიბოფლავინი, პანტოტენის მჟავა, თიამინი და ნიაცინი) და მინერალებს (კალიუმს, მაგნიუმს და მანგანუმს). ის ასევე არის ანტიოქსიდანტების ნამდვილი საწყობი, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა გულისა და ტვინისთვის.
ზრდის ენერგიის დონეს და აუმჯობესებს გონებრივ სიფხიზლეს
უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება დილის ან შუადღის შესვენებას. ეს ეფექტი გამოწვეულია კოფეინის მოქმედებით, რომელიც ბლოკავს ადენოზინს, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილსა და ტვინის აქტივობის ჩახშობაზე. მას შემდეგ, რაც ადამიანი ყავას დალევს, ნეირონების აქტივობა იზრდება და ნეიროტრანსმიტერები, როგორიცაა დოფამინი და ნორეპინეფრინი, გამოიყოფა. ეს კი აუმჯობესებს განწყობას, რეაქციას და კოგნიტურ ფუნქციას.
ამცირებს ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკს
დღეში ერთი-ორი ფინჯანი ყავა ამცირებს გულის უკმარისობისა და ინსულტის რისკს და ხელს უწყობს ღვიძლის დაცვას, ამცირებს ციროზისა და ღვიძლის კიბოს ალბათობას. გარდა ამისა, სასმელის ეს დოზა ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების და დემენციის სხვა ფორმების განვითარების რისკს.
აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
კიდევ ერთი კარგი ამბავი ყავის მოყვარულთათვის არის ის, რომ მათი საყვარელი სასმელი დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ყავის მსმელს ნაკლებად აწუხებს დეპრესია და 53%-ით ნაკლებია თვითმკვლელობის ალბათობა, თუ ისინი დღეში ოთხ ან მეტ ფინჯან სასმელს სვამენ.
რამდენი ყავა დღეში: გამოვლინდა ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო რაოდენობის ყავის რაოდენობა
ამავე დროს, არ შეიძლება გადაჭარბებაც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გულისრევა, კრუნჩხვები და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები გაჩნდება.
