თუ ეძებთ ჯანსაღ და ნოყიერ წასახემსებელს, დროა თხილეულს მიუბრუნდეთ. როგორც ხალხური მედიცინის ექსპერტი, არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში გავრცელებულ მორიგ პოსტში აღნიშნავს, დამუშავებული პროდუქტებისგან განსხვავებით, ის ორგანიზმს არა მხოლოდ ენერგიით, არამედ აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით ამარაგებს.
არუნ ხათრი წერს, რომ თითოეულ მათგანს განსხვავებული დატვირთვა აქვს:
„თხილეული ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი წასახემსებელია. ის მდიდარია სასარგებლო ცხიმებით, ბოჭკოებით, ვიტამინებით, მინერალებითა და მცენარეული ნაერთებით, რომლებიც ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობას. დამუშავებული წასახემსებლებისგან განსხვავებით, თხილეული უფრო დიდხანს გაძლევთ დანაყრების შეგრძნებას და ამცირებს შიმშილის შეტევებს.
ნიგოზი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობს ტვინისა და გულის ჯანმრთელობას. ნუში შეიცავს ცილას, E ვიტამინსა და მაგნიუმს. თხილი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და სასარგებლო ცხიმებით, რომლებიც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას.
ყოველდღიურად ერთი მუჭა შერეული თხილეულის მიღება მარტივი გზაა რაციონში მეტი სასარგებლო ნივთიერების დასამატებლად. უპირატესობა მიანიჭეთ უმ ან მსუბუქად მოხალულ თხილეულს და მოერიდეთ ზედმეტად დამარილებულ ან შაქრიან ვარიანტებს.
იკვებეთ გონივრულად, წაიხემსეთ ჯანსაღად და გამოიყენეთ საკვები როგორც წამალი“, – წერს არუნ ხათრი.
ვიდეო: „წონის დაკლების საიდუმლოებები, რომლებზეც არავინ საუბრობს“ – არუნ ხათრის სასარგებლო რჩევა
